Dicas para conciliar trabalho, maternidade e educação

30/04/2025

A rotina de muitas mães é marcada pela busca constante de equilíbrio entre o trabalho, a criação dos filhos e a vida pessoal. Em meio a tantos desafios, adotar algumas estratégias pode fazer toda a diferença para tornar esse percurso mais leve e eficiente.

Organizar o tempo com prioridade clara é um dos primeiros passos. Criar uma agenda realista, que contemple as demandas profissionais e os momentos em família, permite visualizar melhor o que é possível atender sem sobrecarga. Delegar tarefas e aceitar ajuda também são atitudes importantes. Dividir responsabilidades domésticas com o parceiro e incluir os filhos nas pequenas atividades diárias ensina autonomia e alivia a pressão.

Manter uma comunicação aberta e próxima com a escola é outro ponto fundamental. Ao entender melhor a rotina escolar e as necessidades da criança, a mãe consegue se planejar para participar de momentos importantes, mesmo com a agenda apertada. “Quando a escola se torna parceira na jornada familiar, a mãe sente que não está sozinha na educação de seus filhos”, explica Andressa Côrtes, diretora pedagógica do Centro Educacional Pereira Rocha, de São Gonçalo (RJ).

A tecnologia pode ser uma aliada nesse processo. Ferramentas de organização, como aplicativos de lembretes e compartilhamento de calendários, ajudam a gerenciar compromissos de forma prática. Também é importante reservar momentos de qualidade com os filhos, mesmo que sejam breves. A atenção plena nesses momentos cria vínculos afetivos mais fortes do que a simples presença física ao longo do dia.

Outra estratégia valiosa é respeitar seus próprios limites. Muitas mães carregam a sensação de culpa por não conseguirem dar conta de tudo de forma perfeita. Reconhecer que não é possível estar 100% disponível para todas as demandas e que ajustes são naturais ao longo da vida é essencial para preservar a saúde mental.

Buscar redes de apoio, como familiares, amigos ou até grupos de mães, fortalece o sentimento de pertencimento e reduz a sensação de solidão. Contar com pessoas que entendem os desafios enfrentados pode trazer conforto e boas trocas de experiências.

Por fim, investir em momentos de autocuidado não é luxo, mas necessidade. Reservar um tempo para praticar uma atividade física, meditar, ler ou simplesmente descansar renova as energias e contribui para que a mãe esteja mais presente e equilibrada em todas as áreas da vida.

Conciliar maternidade, educação dos filhos e carreira é possível, especialmente quando se compreende que o sucesso não está em atender a todas as expectativas externas, mas em construir uma rotina que respeite a realidade e os valores de cada família.

Para saber mais sobre equilíbrio entre carreira, maternidade e educação, visite https://rhpravoce.com.br/colab/maternidade-e-carreira-desafios-e-possibilidades e https://www.gazetadopovo.com.br/opiniao/artigos/maternidade-e-carreira-a-busca-pelo-equilibrio/